阅读历史 |
请收藏本站网址:dqshuwu.com

章十五(1 / 3)

加入书签

休息了十天,宫鷨年开始一点一点地恢復了武术动作训练。

李爷为怕宫影后再为训练受伤而拖慢训练进度,他亦在这十天年重新编排训练的时间表,开始的一週多做点拉筋与简单拳打踢腿动作,一週后慢慢把动作难道增加。

他十点鐘来到了别墅,这一回外头下着雨,宫鷨年让他到三楼健身房训练。

电影里有不少动作是用腿踢敌人,李爷先集中替宫鷨年训练柔软度跟踢向目标的准确性。二人都穿了背心装,李爷戴起拳击手靶,举到胸口的高度,「来,右腿踢三十,不中手靶不算数。」

宫鷨年点点头,接近170身高对着178身高的李爷,她要把腿踢到他心口的高度而且也要每一下踢中,颇有难道。幸好她平日常做瑜伽,筋度也算柔软,右腿第一踢试探,未及手靶上,看来比她心目中的高度更远了一些些。

她抓住了距离感,踢到第三十八次才完成标准中目标的三十次,单这三十八次,喘气倒还没有,但己满头大汗,右腿肌肉有拉紧的效果了。

换左腿,左腿比右腿难,她踢了四十多次才完成三十次,以为这就完了?宫鷨年并没那样想,李爷行内有个称呼叫魔鬼武指,被他训练过的艺人事后都叫苦连天,李爷给她休息了一分鐘,再由右腿踢起。

来来回回四次,以踢中靶心为准的话,宫鷨年每条腿踢了二百多次,因为越到后面越没力气踢高了。

踢腿练完了,当然还没结束,李爷再让她练防守后即时的反击直拳,同样以中靶心为准,左右手都得练,两条胳膊又挥了二百多次,最后以为这样己够地狱了吧,并不然,最后李爷要她训练反应,他挥拳打过去,宫鷨年要闪避,打中不算,闪避足够一百次就过关。

宫鷨年一开始不习惯李爷的速度,被打中很多次,当然李爷出力很轻,也戴了很软柔的拳套,可闪避了一百次后,额上还是留下了一个微红的印痕。

「宫影后,还行吗?」李爷脱下被汗水浸湿了背心,从运动袋子里拿毛巾擦了擦便换上一早预准好的t恤。

「还行,不过……腿跟胳膊都抬不起了。」她苦苦一笑,拎起肩上的毛巾擦走从发侧流下来的汗水,她的手几乎连拿水樽的力气都没有。

「待会拉筋狠心点,要不然明天真会走不动,我还要回去武馆教其他演员,就不陪你囉,但记住,要拉得狠!晚上再泡个热水澡会更好。」李爷瀟洒反手提起运动包到肩后,走过宫鷨年身旁拍拍她的肩,笑得爽直的离开了。

李爷前脚走出门口,后脚凌菲进来关心金主的身体情况,深怕她又受伤了没说出口。

「我没事……对了,展昕有没有来?」快到午饭时间,那傢伙应该差不多要来了吧。

「呃…未见她翻墙过来,要不我问问她。」凌菲在上楼前特意往花园看了一眼,也特意没把玻璃门锁上。

对于凌菲的用词,宫鷨年有点无语,难道她觉得展昕一辈子都会翻墙进来?那她要门口来干嘛。她轻淡一笑道:「你还怕她不翻墙呢,现在叫她过来也好,收了公司的钱就得过来替我拉筋,我动不了,让她帮我拉。」

「好的,我打给她。」凌菲瞬即拨通了电话,那头嘟了两声便接通了。

展昕刚好换上衣服,正打算“翻墙”去蹭午饭「喂,凌菲姐,怎么啦?饭煮好了么?」

「你就只顾着吃!鷨年姐刚训练完,她让你过来帮她拉筋按摩。」凌菲往一面墙白去一眼。

「是吗?你让她听。」展昕微妙一笑。

「鷨年姐,她要你听。」凌菲把电话递过去。

宫鷨年盯着电话皱一皱眉,这傢伙想怎样?无奈提起力气把手机接下放到耳旁:「喂,你想跟我说甚么?」

「没有,我想听听鷨年姐姐电话里的声线是怎样的,原来还是一样好听,你放心,我一定帮你按摩到明天不会酸痛的。」她俏皮的轻笑,换来是宫鷨年怒掛电话。

她把电话递回去,原本因运动过后泛起浑红的两颊多添了几分难以洞察的羞意,宫鷨年一言不发的扶着身旁的健身器材起来,回首对凌菲道:「给我把展昕的午餐全部清水煮熟,一点盐都不能加。」

「嗄?这……」凌菲一脸莫名,展昕又说了甚么让鷨年姐生气了……

展昕来了替宫鷨年狠狠地拉了一把筋,把筋拉得痛到不能自己的宫鷨年全程咬着牙关忍住不叫出来,等到展昕宣布拉完了,她虚脱的躺在地上喘气,跟着跑去浴室泡热水澡,她提早已让凌菲放好水,在水里加了点舒缓肌肉疲劳的泡澡粉。

泡了一个舒心的热水澡,宫鷨年从楼上下来,见着展昕己乖巧的坐在餐桌里,嘴边轻淡一笑,吩咐凌菲可以端午饭出来。

展昕看着凌菲端给她的白灼鸡胸肉、西兰花与天然的十粒小蕃茄,她边吃边向凌菲姐求助,童凌菲瞄了瞄宫鷨年耸耸肩表示她也不明所以,她在得不到答案的情况下,确确实实吃了一顿没味道的午餐。

饱足一顿,展昕让宫鷨年先休息半小时才可以按摩,宫鷨年选择躺

↑返回顶部↑

书页/目录